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    冬日晒太阳好处多

    作者:
     
    来源:
     
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    时间:
    2017-12-31 08:52:52  
     

    冬日天气寒冷,人们在户外活动少了,接受紫外线不足,这时候,更需要人们多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处。冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。

    市第一人民医院心血管内科主治医师  韦 锋

    一天中晒太阳最好的时间:是上午7点到10点钟,下午4点到5点,时长以半个小时左右为宜。这一时间段阳光的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化瘀的作用。这时是储备体内“阳光维生素”通常我们说的维生素D,是一个大好时间。

    不论哪个季节,上午10点到下午4点,尤其是中午12点到下午4点这个时间段内,最好不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线较强,会对皮肤造成伤害,还可能引起其他疾病。

    市第一人民医院心血管内科主治医师  韦 锋

    晒太阳的时候最好穿红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,同时注意不要隔着玻璃晒太阳。

    现在,许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处。



    Tags:冬日 晒太阳 好处 责任编辑:newwwwadmin
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